Описание
Лечебная физкультура (ЛФК) – одна из немногих медицинских практик, в которой больной помогает себе сам. Была придумана и используется до сих пор главным образом для постепенного восстановления нормально физического состояния поле получено травмы или длительного периода покоя.
Физический покой – обязательное условие выздоровления при травмах и ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако долгое физическое бездействие постепенно замедляет работу внутренних органов, ведет к потере мышечного тонуса и снижению иммунитета – защитной силы организма. Вернуться в строй помогает постепенно увеличиваемая физическая нагрузка.
Комплексы упражнений ЛФК разрабатываются индивидуально с учетом особенностей организма, перенесенной травмы или острого состояния, из-за которого был предписан режим покоя, наличия хронических заболеваний. Например, для постковидного восстановления разрабатывается программа для улучшения кровообращения в плечевой и грудной зоне для стабилизации работы дыхательной системы.
Направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и адаптацию его к обычным нагрузкам повседневно жизни, лечебная физкультура также весьма благотворно влияет на работу внутренних органов, стимулируя обменные процессы в организме. Кроме того, увеличение физической нагрузки способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, а, значит, нет более простого и менее затратного способа улучшить свое эмоциональное состояние.
К полезным действиям ЛФК традиционно относят:
· активизацию физиологических процессов;
· адаптацию тканей и органов к новому состоянию;
· стимуляцию процессов восстановления;
· восстановление водно-солевого баланса;
· нормализация обмена веществ;
· восстановление психоэмоционального состояния;
· профилактика развитие осложнений;
· усиление иммунитета и защиты от неблагоприятного воздействия окружающей среды.
