Массаж нижних конечностей: польза, показания и противопоказания

Введение

Массаж нижних конечностей - это комплекс приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани нижних конечностей с целью достижения лечебного и другого эффекта. Нижняя конечность включает в себя следующие части:

• Стопа;
• Голень:
• Коленный сустав;
• Бедро;
• Тазобедренный сустав;
• Области ягодиц.

Виды массажа ног

Существует широкий спектр видов и техник массажа, направленных на улучшение здоровья и самочувствия человека.
Основные виды массажа нижних конечностей:

• Классический массаж нижних конечностей направлен на снятие утомляемости ног, расслабление и улучшение эластичности мышц, подвижности суставов.
• Антицеллюлитный массаж выполняется на зонах, подверженных возникновению целлюлита - голенях и бедрах. 
• Точечный массаж заключается в воздействии на биоактивные точки стоп и ног с целью активизации тех процессов в организме, за которые они отвечают 
• Лимфодренажный массаж связан с движением лимфы по лимфатическим сосудам. Его целью является облегчение оттока и улучшение циркуляции лимфатической жидкости.
• Вакуумный, или баночный массаж направлен на повышение эластичности кожи, уменьшения целлюлитных проявлений, реабилитации после пластических операций, устранение растяжек после родов.
• Лечебный массаж может включать в себя несколько типов техник, общей целью которых является исправление опорно-двигательных нарушений.

Массирование нижних конечностей оказывает лечебные действия:

• Улучшение кровообращения;
• Улучшение оттока лимфы;
• Снятие мышечных спазмов и, как следствие, устранение болей от мышечных зажимов;
• Расслабление и снятие усталости;
• Стимулирование питания тканей за счет улучшения движения крови и лимфы;
• Укрепление мышц и повышение мышечного тонуса;
• Снятие тревожности и улучшение самочувствия в результате устранения спазмов и боли.

Этапы проведения процедуры

Пошаговая процедура массажа нижних конечностей:

1. Пациент лежит на животе или спине. При положении лежа на спине подкладывается валик под колени, лежа на спине - под голеностопные суставы.
2. На кожу массажируемого наносится масло или крем средней жирности.
3. Массаж начинается с легких поглаживающих движений, снимающих мышечное напряжение. Поглаживания совершаются снизу-вверх.
4. Затем проводятся ладонные растирания. По мере согревания мышц поверхностные и легкие движения постепенно усиливаются, становясь более интенсивными и глубокими. 
5. Ладонное растирание сменяется разминанием. Кожа захватывается так, чтобы вместе с прилежащими мышцами образовывалась складка.
6. Следующими приемами являются обхватывающие выжимания и толчки основанием ладони, чередующие со скручиваниями.
7. Данные приемы применяются ко всем частям тела. Зона стоп разминается круговыми движениями по спирали.
8. Разминания и скручивания чередуются вибрационными приемами. Они начинаются с постукивания ребром ладони. Далее применяется обхватывающая вибрация, когда удерживаемым тканям придаются низкоамплитудные колебания.
9. Сеанс завершается легкими поглаживаниями, начиная от пальцев ног вверх к бедрам.

Показания

Выбор вида и техники массажа зависит от медицинских показаний, к которым могут относиться:

• Реабилитация после перенесенных травм и в послеоперационный период;
• Коррекция плоскостопия;
• Параличи и ограничения в движениях после перенесенного инсульта;
• Болезни суставов - артриты и артрозы;
• Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, осложненным радикулитом и воспалением седалищного нерва;
• Повышенные физические нагрузки;
• Нервное перенапряжение;
• Нарушение двигательных функций ног;
• Целлюлит;
• Избыточная масса тела и нарушения обмена веществ.

Противопоказания

Процедуры противопоказаны в следующих случаях:
• Повреждения целостности кожного покрова;
• Диабетическая невропатия;
• Острые инфекционные заболевания;
• Обострения хронических заболеваний;
• Повышенное артериальное давление;
• выраженное варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• менструация;
• опухолевые новообразования.

Побочные действия

Нежелательные последствия от массирования нижних конечностей возникают при несоблюдении предосторожностей и противопоказаний. Такие ситуации возникают, если к массажным процедурам прибегают без назначений врача или обращаются к несертифицированному специалисту. В результате неосторожных и ненужных манипуляций возможно повреждение суставов и связок, а также осложнение имеющегося заболевания. Например, в результате тромбофлебита тромбы могут оторваться и переноситься по кровеносным сосудам, угрожая закупоркой сосудов. 

Особенности проведения процедуры

Для некоторых категорий пациентов проведение процедур требует предельной осторожности и имеет свои особенности.

Детский массаж ног можно начинать в 1,5-2 мес, но только по показаниям педиатра и должны выполняться только сертифицированным специалистом. Процедуры способствуют исправлению некоторых дефектов нижних конечностей: дисплазии тазобедренных суставов, косолапости, плоскостопие, гипер- и гипотонус мышц ног. 

Массаж нижних конечностей при беременности 

Беременность не является противопоказанием для массажа нижних конечностей. Тем не менее в этот период для процедуры существует ряд ограничений:
• I триместр беременности;
• Токсикоз;
• Риск прерывания беременности;
• Повышенное артериальное давление и отеки;
• Варикозное расширение вен;
• Хронические заболевания внутренних органов;
• Простудные заболевания с высокой температурой и воспалением лимфатических узлов.

Нельзя применять вибрационные и энергичные приемы, запрещены резкие движения и электрические массажеры.

Заключение

Массаж нижних конечностей не только способствует расслаблению и снятию усталости, но также является эффективной лечебно-профилактической процедурой. Неосторожные манипуляции без знания, как правильно делать массаж, могут свести на нет весь результат и даже привести к негативным последствиям. Поэтому необходимо довериться рукам только квалифицированных массажистов, прошедших специальное обучение.

Автор статьи: Тарасова Марина Евгеньевна, врач-физиотерапевт.